冷えと筋肉の関係

血液の流れにとっては、筋肉の働きも重要な要素となります。

女性に冷え性が多い原因の一つに、男性の体と比べると筋肉量が少なく、皮下脂肪が多いことがあるようです。この皮下脂肪には、一度冷たくなってしまうとなかなか温まらないという性質があります。しかし、筋肉を増やして動かせば、代謝が上がって熱が発散されるため、体温は上昇します。

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢を取り続ける職種の女性は、運動量も少なくなり、代謝が上がりにくくなるので、血流も悪くなりがちです。血液の循環が悪くなることで、エネルギーである熱を運ぶことができず、足冷えが生じやすくなるのです。

これらの足冷えの要因となっている問題をそのまま放置してしまうと、足のむくみやだるさを引き起こすばかりか、高脂血症、動脈硬化のリスクを高めてしまう可能性もあります。

おさまらない「足の冷え」には注意が必要でしょう。

我慢できない足の冷え……（後編）「5つの対策」で撃退しよう！

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