狭いところでカラダを動かさない状態が続くと、下肢の血流が悪くなりがちなので、ふくらはぎを軽く叩いたり、座って足踏みをしたりして下肢の血行を良くしましょう。

長くカラダを動かさないことで上体を支える足腰の筋力が低下してしまうので、椅子につかまり、かかとの上げ下げや上体伸ばしを行って全身をほぐし、バランスよく立ちましょう。